La llegada de la Navidad produce una alteración en la rutina y en los hábitos alimenticios. En estas fechas abundan las comidas de empresa y los encuentros con amigos y familiares tienen algo que ver con “comidas” donde muchos de nosotros nos permitimos caprichos que no nos hemos permitido el resto del año.
En los últimos años los productos típicos aparecen en las estanterías de los supermercados meses antes de las fiestas y rápidamente se empiezan a consumir “sin control”.
Los españoles engordaremos una media de 3 kilos en 15 ó 20 días, pero para conseguir recuperar el peso anterior se necesitaran más de dos meses. Además, en esta época aumentan las digestiones pesadas.
Evitar los excesos calóricos que ocasionan sobrepeso no impide disfrutar de la comida por eso los especialistas en nutrición nos aconsejan “abandonar la idea de que en Navidad es imposible no aumentar el peso”.
“Comer bien es una cuestión de actitud”. Y este blog una buena oportunidad para recordar que “un estilo de vida saludable no está reñido con disfrutar comiendo”.
Aunque los menús típicos de Navidad, pavo a la naranja (100 gramos- 170 calorías), besugo al horno (100g-130 cal) y marisco (100g langostinos- 110 cal) no tiene excesivo valor calórico, nos encontramos con los dulces propios de esta época: mazapán (100g: 500cal) y turrón de alicante (100g: 500cal) y con los aperitivos y las bebidas que acompañan a las comidas y cenas.
Todavía estamos a tiempo de empezar antes del 1 de enero los “buenos propósitos” y cuidar nuestra dieta los días previos y posteriores a las fiestas.
Un truco: evitar ir en ayunas a las celebraciones, comer despacio y sin excesos, masticar bien los alimentos, realizar un consumo moderado de alcohol, no olvidar el consumo de frutas y verduras.
Y compensar haciendo más deporte.
Fuente: Madrid Salud
“Existe una forma de trabajo que todo el mundo comprende: el trabajo hecho con entusiasmo, el trabajo bien hecho, hecho con voluntad y esmero, con disposición y actitud de servicio, en busca de aquello que se desea o de aquello en lo que realmente se cree.”
jueves, 30 de diciembre de 2010
lunes, 27 de septiembre de 2010
"PIENSA ES GRATIS"
Pasa el tiempo y como nuevos "empresarios" intentamos leer artículos, libros, etc y esta vez tenemos entre manos “PIENSA, ES GRATIS” de Joaquín Lorente en el que encontramos esta reflexión,
“El triángulo del éxito:
una idea, bastante olfato
y mucho coraje.
El del fracaso: muchas ideas,
bastante olfato
y cero coraje”
“El éxito siempre se encuentra al final de una carrera de obstáculos repleta de exigencias,
contratiempos, zancadillas e incomprensiones que hay que estar dispuesto a asumir y afrontar.”
Y en ello estamos con retos diarios y zancadillas continuas pero como dice el libro estamos dispuestos a sumirlas y afrontarlas y a luchar cada día por conseguir las metas que nos marcamos y superar todos y cada uno de los contratiempos que se nos presenten.
“El triángulo del éxito:
una idea, bastante olfato
y mucho coraje.
El del fracaso: muchas ideas,
bastante olfato
y cero coraje”
“El éxito siempre se encuentra al final de una carrera de obstáculos repleta de exigencias,
contratiempos, zancadillas e incomprensiones que hay que estar dispuesto a asumir y afrontar.”
Y en ello estamos con retos diarios y zancadillas continuas pero como dice el libro estamos dispuestos a sumirlas y afrontarlas y a luchar cada día por conseguir las metas que nos marcamos y superar todos y cada uno de los contratiempos que se nos presenten.
martes, 31 de agosto de 2010
VOLVER DESPUÉS DE UNAS MERECIDAS VACACIONES….
No es tan grave. Volver tiene un punto positivo, además de dar gracias por tener un puesto de trabajo y no estar entre los 4 millones de parados, esto ya nos debería hacer regresar felices, el reencontrarse con compañeros y amigos, el primer desayuno, recordar la contraseña del ordenador, saludar y besar, contar los viajes, enseñar las fotos de nuestros peques el ohhh, el ahhh… son el inicio de la nueva etapa otoño/invierno 2010/2011.
Volver no está tan mal si has cargado las pilas, vivido buenos momentos y pasado más tiempo del habitual con las personas que te importan. Y mejor aún si has hecho un chequeo de tu vida, si te han entrado ganas locas de retomar algún proyecto pendiente, de mandar a tu jefe al carajo, de comenzar con algún coleccionable o has hecho la lista de buenos propósitos y cambios vitales, que quizás abandonarás al quinto día de haber comenzado.
Lo bueno de irse es que te conecta a tus sueños. Y lo bueno de volver, que te conecta a la realidad. Los momentos en la playa, las cañas con los amigos o las visitas a la familia se olvidarán casi tan rápido como desaparecerá el bronceado subido de algunas caras. Y quedará quizás un regusto, una idea, un objetivo. Con esto y las ganas de empezar… será suficiente.
Volver no está tan mal si has cargado las pilas, vivido buenos momentos y pasado más tiempo del habitual con las personas que te importan. Y mejor aún si has hecho un chequeo de tu vida, si te han entrado ganas locas de retomar algún proyecto pendiente, de mandar a tu jefe al carajo, de comenzar con algún coleccionable o has hecho la lista de buenos propósitos y cambios vitales, que quizás abandonarás al quinto día de haber comenzado.
Lo bueno de irse es que te conecta a tus sueños. Y lo bueno de volver, que te conecta a la realidad. Los momentos en la playa, las cañas con los amigos o las visitas a la familia se olvidarán casi tan rápido como desaparecerá el bronceado subido de algunas caras. Y quedará quizás un regusto, una idea, un objetivo. Con esto y las ganas de empezar… será suficiente.
viernes, 30 de julio de 2010
NOS MARCHAMOS DE VACACIONES
Llega agosto y con él, nuestro periodo de descanso… la playa, los amigos pero prometemos volver en septiembre con energía renovada y muchas e importantes novedades.
Si necesitas contactar con nosotros ya sabéis nuestros teléfonos y como buena empresa de servicio controlaremos nuestro correo electrónico.
¡¡!!Feliz verano y descansad mucho que el año se plantea duro¡¡!!
jueves, 22 de julio de 2010
COMO LO HICIMOS...
Tras muchos años de trabajo en equipo, y de entablar relaciones personales entre nosotros... tras comprender que lo más importante en una organización son los recursos humanos... tras recibir el apoyo y la confianza de nuestro entorno más cercano... decidimos emprender un nuevo proyecto, crear C&EVENTS SOLUCIONES.
Nos pusimos en marcha y tras realizar todos, todos los trámites que se requieren para montar una empresa, que no son pocos, aquí estamos con mucha energía, con ganas de hacer cosas nuevas de crecer como empresa y como personas.
Nos pusimos en marcha y tras realizar todos, todos los trámites que se requieren para montar una empresa, que no son pocos, aquí estamos con mucha energía, con ganas de hacer cosas nuevas de crecer como empresa y como personas.
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